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吃苹果的好处和坏处都有什么,苹果的好处和坏处详解

发表时间:2016-04-11   标签:吃苹果的好处和坏处

苹果是一种日常我们经常会吃到的水果,而且也是一种营养价值丰富的食物,在吃苹果的时候我们也要对其有一个全面的认识,那么,吃苹果的好处和坏处都有什么,下面一起来了解一下苹果的好处和坏处详解。


吃苹果的好处:


一:降血压
就目前的一些研究表明,适量地吃一些苹果,或者喝一些苹果制品的话,能够起到降血压的作用。最近一项对苹果的研究表明,女性如果每天能够吃75g的苹果,能够使体内的胆固醇水平降低25%,喝苹果醋等苹果制品同样也可以起到明显的效果。
二:止咳
对于城市人来说,每天都会呼吸道大量的不健康空气,而这很容易让人经常咳嗽。而护肺则是吃苹果的好处之一。肺部受伤大多数是由于支气管薄膜受损,而苹果中的维生素、果胶以及抗氧化物则能够修复破损薄膜,减轻肺部炎症。据美国一项研究表明,经常吃苹果的人,咳嗽的几率比不爱吃苹果的人低百分之三十。
吃苹果的坏处:
一:导致消化不良
对于那些肠胃不太好的人来说,如果吃苹果的速度过快,则很容易导致消化不良。所以对于肠胃不好的人来讲,在吃苹果的时候应该细嚼慢咽,多咀嚼一会儿。这样做的另一个好处就是能够促进唾液和胃液的分泌,帮助吸收苹果中的营养成分。
二:吃苹果别啃到核

苹果富含多种有益健康的营养素,保健功效不胜枚举,受到全世界人们的喜爱。但澳大利亚“完美健康”网站近日刊文提醒,吃苹果别啃得太狠,因为果核含有氢氰酸,不利健康。氢氰酸大量沉积在身体,会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状,严重时可能出现昏迷。但也不必过分担心,苹果中的氢氰酸只是存在于果核,果肉里并没有。

通过以上关于吃苹果的好处和坏处都有什么的介绍,我们现在知道了苹果的好处和坏处详解,这也是我们估平时吃苹果的时候要注意到的情况,特别是有肠胃不好的朋友也要尽量吃的时候重视。


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