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颈椎病的最好治疗方法有什么,颈椎病如何自我治疗

发表时间:2015-12-21 10:07:57  标签:颈椎病的最好治疗方法

颈椎病是一种我们生活当中常常会出现的疾病,一般主要是和平时不注意正确的姿势有关系,在得颈椎病了后不但会影响到我们的生活,而且对身体是一种严重的危害,那么,颈椎病的最好治疗方法有什么,下面我们一起来了解一下颈椎病如何自我治疗。


1、工作中经常用到电脑的人,注意一定要将电脑放置于平视或者稍微低于平视的位置。这样才不会造成颈部周围肌肉紧张劳损。


2、生活中电视的摆放位置也十分重要,因为大多数上了年纪的人,业余时间都会和电视相伴,而这部分人又是最容易患颈椎病的人群。电视也要放在和我们视线平行的位置或者略低于视线。
3、枕头的高度。许多人喜爱按照自己的喜好,把枕头弄得很高或者干脆不枕。这些都是不对的做法。睡觉时枕头的高度要以保持颈部的生理曲线为准,也可以用睡眠枕,我自己就是用的睡眠枕,很管用。
4、注意颈部不要受凉,不要用电扇、空调直接吹颈椎部位。夏天尤其要注意颈部的保暖,否则很容易引起颈椎病的复发和加重。
5、利用学习和工作间隙,多做一些有用的颈椎操,最简单的办法就是让颈椎运动一下,以缓解长时间一个动作引起的颈部肌肉劳损。时间以5-10分钟为佳。
6、注意坐姿和站姿。多数有颈椎病的人或多或少都会有驼背的现象,这样会使颈椎病加重。

7、推拿注意力度。许多人喜欢业余时间到理疗店做护理,推拿确实是个缓解颈椎病的好办法,但是千万要注意力度。避免损伤颈椎。

通过以上的介绍,我们现在知道了颈椎病的最好治疗方法有什么,一般主要是注意颈椎病如何自我治疗,这也是一种在生活当中进行调理的方法,良好的饮食习惯和生活习惯对疾病的治疗和预防特别有好处。


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